सर्दी-खांसी आजकल मौसम बदलते ही आम समस्या बन चुकी है लेकिन हर बार दवाइयां लेना जरूरी नहीं होता। भारतीय आयुर्वेद और दादी-नानी के नुस्खे सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में बेहद कारगर हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 7 असरदार घरेलू उपाय। |
1. अदरक और शहद का सेवन करें
अदरक में मौजूद ऐंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण गले की सूजन और खांसी में राहत देते हैं।
कैसे लें:
1 चम्मच अदरक का रस लें उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं दिन में 2-3 बार लें
2. तुलसी की चाय पिएं
तुलसी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और वायरस से लड़ती है।
कैसे बनाएं:
4-5 तुलसी की पत्तियाँ उबालें थोड़ा अदरक डालें छानकर गर्म-गर्म पिएं
3. भाप लें (स्टीमिंग)
नाक बंद और खांसी के लिए भाप बेहद फायदेमंद है।
कैसे करें:
गर्म पानी में अजवाइन या विक्स डालें तौलिया से सिर ढककर 5-7 मिनट भाप लें
4. नमक वाले गरारे करें
गले की खराश और सूजन में आराम मिलेगा।
कैसे करें:
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं दिन में 2-3 बार गरारे करें
5. हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है।
कैसे लें:
गर्म दूध में 1/2 चम्मच हल्दी डालें रात को सोने से पहले पिएं
6. शहद और काली मिर्च का मिश्रण
शहद गले को कोट करता है और मिर्च म्यूकस कम करती है।
कैसे लें:
1 चम्मच शहद में चुटकीभर काली मिर्च मिलाएं
दिन में दो बार लें
7. अजवाइन का काढ़ा बनाएं
अजवाइन में गर्म तासीर होती है और यह सांस की तकलीफ में भी मदद करता है।
कैसे बनाएं:
1 चम्मच अजवाइन पानी में उबालें
1/2 चम्मच शक्कर मिलाकर पिएं
निष्कर्ष (Conclusion):
इन आसान घरेलू उपायों से आप बिना दवा के सर्दी-खांसी से राहत पा सकते हैं। अगर लक्षण 4-5 दिन से ज्यादा रहें तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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