पेट में गैस के घरेलू उपाय – जानिए असरदार और आसान तरीके
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| पेट में गैस की समस्या से परेशान व्यक्ति के लिए घरेलू उपचार दर्शाने वाला चित्र |
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और अनियमित खानपान के चलते पेट की समस्याएं आम हो गई हैं, जिनमें सबसे आम समस्या है – पेट में गैस बनना। गैस बनना न सिर्फ असहजता पैदा करता है, बल्कि यह शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द और बेचैनी का कारण भी बन सकता है। अगर आप भी पेट की गैस से परेशान हैं तो चिंता न करें, यहां हम आपके लिए लेकर आए हैं पेट में गैस के घरेलू उपाय जो न सिर्फ असरदार हैं, बल्कि आसानी से घर पर अपनाए जा सकते हैं।
पेट में गैस बनने के मुख्य कारण
पेट में गैस बनने के पीछे कई कारण हो सकते हैं:
तला-भुना या मसालेदार भोजन
भोजन को ठीक से न चबाना
ज़्यादा देर भूखा रहना या ओवरईटिंग
कब्ज़ की समस्या
तनाव और चिंता
पेट में गैस के 7 असरदार घरेलू उपाय
1. अजवाइन और काला नमक
अजवाइन पेट की गैस को तुरंत दूर करने का सबसे पुराना और असरदार उपाय है।
कैसे लें: एक चम्मच अजवाइन में चुटकी भर काला नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ लें।
2. सौंफ और मिश्री
सौंफ न केवल गैस दूर करती है, बल्कि माउथ फ्रेशनर का काम भी करती है।
कैसे लें: खाने के बाद सौंफ और मिश्री मिलाकर चबाएं।
3. अदरक का सेवन
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और पाचन को सुधारता है।
कैसे लें: अदरक का रस निकालकर उसमें नींबू और काला नमक मिलाकर सेवन करें।
4. हींग का पानी
हींग में गैस निकालने वाले प्राकृतिक गुण होते हैं।
कैसे लें: एक गिलास गर्म पानी में चुटकी भर हींग मिलाकर पीएं।
5. नींबू और बेकिंग सोडा
यह मिश्रण पेट की एसिडिटी और गैस दोनों में राहत देता है।
कैसे लें: एक गिलास पानी में आधा नींबू और चुटकी भर बेकिंग सोडा मिलाकर सेवन करें।
6. पुदीने की चाय
पुदीना पाचन शक्ति को बढ़ाता है और गैस से राहत दिलाता है।
कैसे बनाएं: पानी में पुदीने की पत्तियां उबालें और छानकर चाय की तरह पिएं।
7. त्रिफला चूर्ण
त्रिफला कब्ज़ दूर करता है और पेट साफ़ रखता है।
कैसे लें: रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें।
कुछ अतिरिक्त सुझाव
तैलीय और भारी भोजन से परहेज करें
खाने के बाद थोड़ी देर टहलिए
हाइड्रेशन बनाए रखें – दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं
योग करें – पवनमुक्तासन और अर्ध मत्येन्द्रासन गैस में बहुत लाभदायक हैं
निष्कर्ष
पेट में गैस एक आम समस्या है, लेकिन यदि समय रहते इसका इलाज घरेलू उपायों से किया जाए, तो इससे आसानी से निजात पाई जा सकती है। ऊपर दिए गए उपाय सरल, सुरक्षित और असरदार हैं। अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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